Ik bied je online begeleiding en advies naar een gezonder voedingspatroon.
Via een intake vragenlijst die U per mail wordt toegestuurd, tracht ik de nodige informatie te verzamelen over wie u bent als persoon, wat uw wensen en doelen zijn, waar uw noden liggen, wat uw valkuilen zijn of waar u tegenaan loopt.
Hiermee ga ik dan aan de slag om een voor u op maat gemaakt keto begeleidingsplan op te stellen.
Na een eerste evaluatie vanuit deze intake wordt u uitgelegd hoe u kan starten met keto.
Ook krijgt u de basisuitleg van keto.
Deze wordt u toegestuurd via mail.
Ook kan ik voor u persoonlijk uitrekenen hoeveel koolhydraten, eiwitten en vetten u mag eten.
Tijdens een tweede opvolging krijgt u meer uitgebreidere informatie over keto met een voedingsmiddelenlijst. We maken tijd vrij via mail of whats app om eventuele problemen of struikelblokken te bespreken of vragen te beantwoorden.
Tijdens elke volgende opvolging wordt met u overlopen hoe het voor u verloopt, waar er zich nog moeilijkheden voordoen of wordt er nog extra duiding gegeven waar nodig. Uw eigen vragen en eigen inbreng vormen een belangrijke leidraad tijdens deze opvolgmomenten. Uw macro’s worden herberekend naar uw nieuw bereikt gewicht.