Je kan last krijgen van de keto-griep.
Denk aan hoofdpijn, misselijkheid, vermoeidheid en spierkrampen. Deze symptomen zullen ongeveer een week lang aanhouden, maar voldoende slapen en water drinken helpt.
Je kan last krijgen van een slechte adem.
Je kan last krijgen bij het starten van keto van moeilijkere stoelgang doordat je minder vezels eet. Ook dit is van voorbijgaande aard.
Je sportieve prestaties nemen af terwijl je lichaam zich aanpast. Nadien gaan deze duidelijk in stijgende lijn.
Je krijgt een haast onbedwingbaar verlangen naar zoetigheid tijdens de begindagen. Ook dit neemt weer af. Als je te grote hoeveelheden vlees eet en te weinig drinkt kan dit leiden tot nierstenen